ポートボール・バスケットボール奮闘記

『力』がまとまらないと前へは進まないっ！
　　　　　　『勝利の秘訣』は『選手の和』にあるっ！



９月１４日（月）！

『秋の風景』が目につくようになってきましたね～っ！

　だんだんと『涼しく』もなってきましたが・・・

　　　　　　この『Montra』は・・・『熱』の入った・・・『厳しい練習』！

　今回も・・・『悪しき古き体質』の『Montra』の開始ですっ！



『練習開始』の前っ！　　　『正副キャプテン』に・・・

「『バッシュ』を履き終え次第・・・練習開始なっ！」と・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　我ら『コーチ陣』は・・・『いっぷく』にっ！

しばらくして・・・『お願いしま～すっ！』と・・・

　　　　　　　　　　『体育館』から『大きな声』が聞こえ・・・

　　　　　　　　　　　　『大きな声』で・・・『ストレッチ』を開始ですっ！



次は・・・『ジョキング』！

　　　　　　　　　　これから始まる『厳しい練習』の『準備』！

『１０周』くらいかな～？？？　　軽～く走って・・・

　　　　　　　　　　　　　　　『３周』・・・『ダッシュ』して・・・終了っ！



そして・・・『フットワーク』ですっ！

　前にも言いましたが・・・『Montra』の『フットワーク』は・・・

　　　　　『下半身』に・・・『おもいっきり負荷』を与えた『メニュー』！

　　特に・・・『太もも』・・・ここが『疲れる』んですよ～っ！



これ『フットワーク』・・・『最大の難儀』の『両脚ジャンプ』！

　　　　　　　　　　　　　　おまけに・・・今回は・・・『３往復』です！

『ヒザ』に『手』をついて休もうものなら・・・

　　　　　　「手をついて休んでるな～っ！」と・・・『檄』が入るっ！

そうなんです・・・この『Montra』・・・

　　『ヒザ』に『手』をついて『休む』ことが『禁止』なんですっ！



そして・・・『Montra恒例』の・・・『ディフェンス練習』ですっ！

『姿勢』・『手の位置』・『脚の運び』はさることながら・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は・・・『腰の高さ』に注目っ！

「『腰』を落とせっ！」・・・「『ヒザ』を曲げろっ！」と言うよりも・・・

　「あと『５ｃｍ』・・・『ヒザ』を曲げろっ！」だとか・・・

　　　　　「『相手の胸の高さ』と『自分の目の高さ』を揃えろっ！」

　　　　　　　　　　こ～言ったほ～が・・・よく『理解』できるっ！



『初心者組』は・・・『基礎の中の基礎』！

　　　　　　近い将来・・・この『基礎』が・・・必ず活きるっ！

　　　　　　『今のうちにしっかりとっ！』と・・・『教える側』も真剣っ！



次の『練習』も・・・やっぱり・・・『ディフェンス練習』ですっ！

「『オフェンス』を『目標』に辿りつかせるな～っ！」

　　　　　　　　　　　　　「『バスケ台形ライン内』から追い出せっ！」

　　　　　　『１分』　×　『４セット』です！



『ハーキステップ』で止まるんですが・・・

　『オフェンス相手』に・・・『足』が揃ってしまう。。。

　　　　　　　　　　　　　　おまけに・・・『大股』で構える。。。

　　　そして・・・『進行方向』から・・・『足』が出ない。。。

これじゃ～『ディフェンス』なんかできるわけがないっ！

　　　　　　　　　　　『全ての動き』が『後手』になってしまう。。。！

　即刻・・・『修正の手』を入れますっ！



『Bグループ』を『指導』してる・・・『大ちゃん』も・・・

　　　　　　　　気になったのか・・・『選手』に『個別指導』ですっ！



『休憩５分間』の後は・・・『オールコート２on２』（ドリブル無）！

　　　　　　　　　　『２分間』ぶっ通しの・・・『厳しい練習』！

この『２on２』も・・・相性ってものがあるでしょうが・・・

　　　　　　なかなか『パス』がつながらない『チーム』があるっ！

　　その時は・・・「まず・・・話し合えっ！」ですっ！



それでも・・・『上手くいかないチーム』には・・・

　　　　　　　　　　　　　　『ここが駄目』っていうことよりも・・・

「この『場面』で・・・こうしたけど・・・いいと思う？？？」

　　　　　　　　　　　　「こうしたほうが・・・いいんじゃない？？？」

な～んて『指導』！　　こんなに・・・優しか～ないけどねっ！

　　　　　　　　　　　　　　兎に角・・・『自分で考えさせる』ことをっ！



続いて・・・『練習』は『オールコート３on３』（ドリブル有）！

　　　　　　　　　　　　　　　この『練習』も・・・『２分間』ぶっ通しっ！

　　　　この『練習』は・・・『同じポートボールチーム』でっ！

でっ・・・『注文』は・・・

　・『速い攻撃』をして・・・『積極的』に『シュート』を打つこと！

　・『チーム内』で・・・どんな役割をしなければいけないか考える！

要は・・・『勝つことを目的』とした『練習』ですっ！



『選手たち』の『熱』の入りようは・・・凄まじいっ！

　　　　　　こんな時は・・・『選手たち』の『吸収力』も『バツグン』！

でっ・・・『説法』をっ！

　「ひとり・・・ひとりが与えられた役割をすることで・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　『チーム』として『機能』するんだぞっ！」

　「ひとり・・・ひとりが自分の仕事をやり遂げることで・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　『チーム』として『機能』するんだぞっ！」

　　　　こ～んなことも・・・言えるんです・・・『私たち』・・・！



そして・・・『２時間』の『練習』も終了ですっ！

　　　　今回も・・・『気の入った・・・良い練習』ができました～っ！

『教えられる側』は・・・勿論のこと・・・

　　　　『教える側』も・・・なかなかの『疲労感』ですね～っ。。。！

　まぁ～そんだけ。。。『ジジイ』になったってことっすね・・・！